Wat als echte verbinding begint met je veilig genoeg voelen om jezelf te zijn?
Sense Your Body biedt jou de ruimte om patronen, grenzen, intimiteit en mogelijkheden te verkennen door te ervaren wat je voelt. Ik nodig je uit om te voelen hoe elk daarvan vorm krijgt in je lichaam.
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING VANUIT HET LICHAAM
Consent begint met ruimte om op te merken wat je voelt, stil te staan bij wat je wilt en vrij te kiezen.
Hoe zou het voelen om meer verbonden te zijn met je lichaam, duidelijker te weten wat je wilt en dit met meer vertrouwen uit te spreken?
Somatic Consent is een benadering die ik gebruik om die verbinding te ondersteunen. We beginnen met het opmerken van gewaarwordingen, ademhaling, emoties en impulsen: een aanspanning, een gevoel van gemak, de neiging om dichterbij te komen of behoefte aan meer ruimte.
Deze signalen kunnen je helpen om je behoeften en grenzen te verkennen. Ze geven je informatie die je kunt meenemen wanneer je kiest wat je wilt en dat uitspreekt.
Together, we slow things down enough to listen.
Toestemming wordt iets wat je kunt voelen.
Voor mij is toestemming veel meer dan ja of nee zeggen.Het gaat over het ontwikkelen van het vermogen om je ja, je nee, je misschien, je nog niet en je ik-weet-het-niet op te merken..
Samen onderzoeken we hoe je deze reacties kunt herkennen en onder woorden kunt brengen. Jij bepaalt wat jouw ervaring voor jou betekent. Ik bied begeleiding, aandacht en ruimte om te oefenen met luisteren naar jezelf en communiceren met anderen.
Dit werk kan betekenisvol zijn als stress, eerdere ervaringen of aangeleerde gewoontes het moeilijk maken om te onderscheiden wat je wilt van wat je denkt te moeten doen.
Somatic Consent
Somatic Consent nodigt je uit om op te merken wat je voelt voordat je een keuze maakt.
Misschien merk je een aanspanning in je borst op, een verandering in je ademhaling of de neiging om dichterbij te komen of afstand te nemen voordat je de woorden vindt. Deze reacties bieden iets om te onderzoeken. Jij mag ontdekken wat ze voor je betekenen, en geen enkele gewaarwording hoeft meteen een antwoord te worden.
Via lichaamsbewustzijn, ademhaling, beweging, aanraking met toestemming, uitleg over het zenuwstelsel en communicatie-oefeningen maken we tijd om deze signalen op te merken en stil te staan bij wat je wilt. Je kunt oefenen met vragen om meer, kiezen voor minder, onzekerheid uitspreken of de tijd nemen om te beslissen.
Jij bepaalt wat jouw ervaring voor jou betekent. Je ja doet ertoe. Je nee doet ertoe. Dat geldt ook voor je misschien, je nog niet en je ik weet het niet. Lichamelijke reacties kunnen je keuzes helpen vormen; toestemming komt voort uit waarmee je vrij instemt en wat je communiceert.
Door te oefenen kun je meer gemak vinden in grenzen stellen, aanraking ontvangen en je verlangens uitspreken. We maken ruimte om naar jezelf te luisteren en te kiezen hoe je reageert, met de vrijheid om van gedachten te veranderen.
De principes
Moed
Voldoende veiligheid creëren om te onderzoeken wat je voelt, ook wanneer het onbekend is.
Belichaming
Uit je hoofd komen en in de levende ervaring van je lichaam stappen.
Toestemming & verantwoordelijkheid
Respecteer je eigen grenzen en die van anderen. Elk ja, nee en misschien verdient het om gehoord te worden.
Nieuwsgierigheid
Je hoeft niet iets goed te doen. We onderzoeken, merken op en leren van wat er gebeurt.
Verbinding
Leer jezelf dieper kennen, zodat je met meer helderheid, aandacht en eerlijkheid contact kunt maken met anderen.
Hoe werkt het
Afhankelijk van wat je nodig hebt, kan ons werk bestaan uit:
-
Somatische oefeningen en oefeningen in lichaamsbewustzijn
-
Bewustzijn van ademhaling en het zenuwstelsel
-
Aanraking en lichaamswerk
-
Belichaming van emoties
-
Communicatie en het verkennen van grenzen
-
Trauma-sensitieve educatie
-
Zelfregulatie en co-regulatie
-
Mindfulness en meditatie
-
Oefeningen rond relaties en ontmoeting
Nieuwsgierig? Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. We kunnen gewoon beginnen met een gesprek.
WAT ER MOGELIJK KAN WORDEN
meer ruimte om te kiezen
Herken vertrouwde reacties zodra ze opkomen, neem een pauze en ontdek meer keuzevrijheid in hoe je reageert.
Een andere relatie met je lichaam
Benader wat je in je lichaam voelt met nieuwsgierigheid. Merk subtiele gewaarwordingen op en blijf erbij terwijl ze veranderen
Intimiteit met meer keuzevrijheid
Verken aanraking, grenzen, sensualiteit en verbinding, met ruimte voor verlangen, duidelijke toestemming en de vrijheid om van gedachten te veranderen.
Voor wie is dit?
Dit werk biedt ruimte om meer verbinding te voelen met je lichaam, emoties, grenzen en verlangens. connect more closely with your body, emotions, boundaries and desires.
Misschien besteed je veel tijd aan nadenken en vind je het moeilijk om te vertragen of op te merken wat je voelt. Mogelijk beïnvloeden stress, eerdere ervaringen of vertrouwde gewoontes je relaties en dagelijkse keuzes. Of je bent nieuwsgierig naar delen van jezelf waarvoor je nog geen ruimte hebt gehad.
Samen kunnen we verkennen hoe je nabijheid ervaart, aanraking ontvangt, uitspreekt wat je wilt en je grenzen herkent. Er is tijd om je reacties op te merken en te oefenen met keuzes maken die goed voor je voelen.
Je hebt geen probleem nodig om op te lossen en geen duidelijk doel om te beginnen. Interesse om jezelf via je lichaam beter te leren kennen is genoeg. An interest in getting to know yourself through your body is enough.
Veelgestelde Vragen
Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een sessie?
Een sessie kan gemakkelijk 2 – 2,5 uur duren. Je hebt tijd nodig om aan te komen, aanwezig te zijn, het te ervaren en te integreren.
Zodra je bent aangekomen, beginnen we met een intake waarin ik je vragen stel om meer te weten te komen over je verlangens, grenzen, fysieke gezondheid en eventuele trauma's uit het verleden of heden, om vanuit een schone lei aan de sessie te beginnen.
Heb ik eerdere ervaring nodig?
No. You don’t need any previous experience with. Sessions can be approached at your own pace, and we will establish what feels appropriate for you before and during the session.
Is dit therapie?
Dit werk wordt niet gepresenteerd als vervanging voor medische of psychologische behandeling. Het is een vorm van belichaamde persoonlijke ontwikkeling, die gesprek, lichaamsbewustzijn, beweging, touw en andere praktijken combineert op basis van wat passend is voor de sessie.
Wat als er emoties of onverwachte sensaties ontstaan?
Het lichaam kan reageren op manieren die we niet altijd voorzien. Er is ruimte om op te merken wat er opkomt zonder de neiging om te forceren, te analyseren of door te gaan. Je blijft betrokken bij de beslissing over wat er vervolgens gebeurt, en we kunnen vertragen, pauzeren of stoppen wanneer dat nodig is.
Hoe ga je om met instemming en grenzen?
Instemming is een continu onderdeel van het proces, en niet iets dat alleen in het begin wordt vastgesteld. We bespreken vooraf grenzen en verwachtingen, en je kunt op elk moment van gedachten veranderen, pauzeren of stoppen.
Dingen om te weten
Tijdens deze sessies is er tijd om aan te komen, tot rust te komen en in je eigen tempo te verkennen. Reken op 2 tot 2,5 uur, met af en toe ruimte om langer te blijven.
Voordat het lichaamswerk begint, nemen we de tijd om contact te maken. Na afloop is er ruimte om te rusten, terug te kijken en de sessie af te ronden.
Sessies en tarieven
Ik bied losse sessies en langere trajecten aan. Een enkele sessie kan een betekenisvolle ervaring bieden. Mijn voorkeur gaat uit naar samenwerken over een langere periode, zodat we vertrouwdheid en vertrouwen kunnen opbouwen die een diepere verkenning ondersteunen. Door terug te komen, krijgen we ruimte om patronen op te merken, opnieuw aandacht te geven aan wat voor jou belangrijk is en te leren van hoe elke ervaring zich ontwikkelt
Somatic consent session: €250
Ongeveer 2,5 uur.
Het tarief omvat ons eerste gesprek en de intake, de voorbereiding van de ruimte, de sessie zelf en tijd om na afloop op de ervaring terug te kijken en tot rust te komen voordat je vertrekt.
We kunnen gwoon beginnen met een gesprek. Je zit nergens aan vast. Het is een gelegenheid om vragen te stellen, te vertellen wat je zoekt en te kijken of samenwerken goed voor je voelt.
Let's connect
Je hoeft het niet allemaal al te weten.
Vertel me eens wat je hier brengt, dan kunnen we samen ontdekken wat het beste bij je past.
SENSE YOUR BODY
A practice at the embodied edge of coaching, bodywork, and consent where change begins in the body.