Wat als echte verbinding begint met je veilig genoeg voelen om jezelf te zijn?
Sense Your Body biedt een ruimte om grenzen, keuze, verbinding en verlangen te verkennen via directe ervaring — door te leren luisteren naar je lichaam, te vertrouwen op wat je voelt en jezelf met meer helderheid en vrijheid uit te drukken.
PERSOONLIJKE ONTWIKKELING VANUIT HET LICHAAM
Toestemming is een uitnodiging om naar je lichaam te luisteren voordat je besluit wat je gaat doen.
Wat als je je dieper verbonden zou kunnen voelen met je lichaam, beter zou kunnen herkennen wat je voelt en wilt, en meer vertrouwen zou hebben om dit uit te spreken?
Somatic Consent is een benadering die ik gebruik om je te helpen deze verbinding te ontwikkelen. Het begint met iets eenvoudigs: je lichaam communiceert voortdurend met je. Via sensaties, ademhaling, emoties, spanning, impulsen en subtiele signalen kan het je vertellen wat goed voelt,wat niet goed voelt, wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen.
Together, we slow things down enough to listen.
Toestemming wordt iets wat je kunt voelen.
Voor mij is toestemming veel meer dan ja of nee zeggen.Het gaat over het ontwikkelen van het vermogen om je ja, je nee, je misschien, je nog niet en je ik-weet-het-niet op te merken..
We onderzoeken hoe je deze signalen kunt communiceren — met jezelf en met anderen — op een eerlijke en respectvolle manier. Jij blijft de expert van je eigen ervaring, terwijl ik de ruimte, begeleiding en aandacht bied om deze verder te onderzoeken.
Dit kan bijzonder waardevol zijn wanneer stress, eerdere ervaringen, aangeleerde patronen of beschermingsmechanismen het moeilijk hebben gemaakt om te voelen wat je werkelijk voelt of wilt.
Thuiskomen bij jezelf
Somatic Consent kan je ondersteunen om je meer op je gemak te voelen met sensaties, emoties, grenzen en authentieke expressie.Het kan je helpen veerkracht op te bouwen, je emotionele bewustzijn te vergroten en je meer thuis te voelen in je lichaam en in je relaties.
Somatic Consent
Somatic Consent is een uitnodiging om naar je lichaam te luisteren voordat je besluit wat je gaat doen.
Een groot deel van onze communicatie gebeurt via het lichaam — vaak voordat we de woorden hebben gevonden. Een aanspanning in je borst, een verandering in je ademhaling, naar iets toe bewegen, je terugtrekken, meer willen, minder willen. Leren deze signalen te herkennen kan veranderen hoe je met jezelf en met anderen omgaat.
Somatic Consent brengt bewustzijn naar deze subtiele reacties en geeft je ruimte om ze te onderzoeken. Via lichaamsbewustzijn, ademhaling, beweging, aanraking, kennis over het zenuwstelsel en belichaamde communicatieoefenen we met opmerken wat er gebeurt, nieuwsgierig blijven en keuzes maken vanuit een meer verbonden plek.
De kern van dit werk is een eenvoudig uitgangspunt: jij bent de expert van je eigen ervaring. Jouw ja doet ertoe. Jouw nee doet ertoe. En alles daartussenin ook.
Dit kan meer vrijheid creëren in hoe je communiceert, relaties aangaat, grenzen stelt, aanraking ontvangt en uitspreekt wat je werkelijk wilt. In plaats van de signalen van je lichaam te negeren of eroverheen te gaan, leren we ernaar te luisteren — en erop te vertrouwen dat je altijd een keuze hebt in hoe je reageert.
De principes
Moed
Voldoende veiligheid creëren om te onderzoeken wat je voelt, ook wanneer het onbekend is.
Belichaming
Uit je hoofd komen en in de levende ervaring van je lichaam stappen.
Toestemming & verantwoordelijkheid
Je eigen grenzen respecteren en tegelijkertijd de grenzen van anderen respecteren. Een ja, een nee en een misschien zijn allemaal waardevolle informatie.
Nieuwsgierigheid
Je hoeft niets goed te doen. We onderzoeken, merken op en leren van wat er gebeurt.
Verbinding
Een diepere relatie met jezelf ontwikkelen, zodat je anderen kunt ontmoeten met meer helderheid, aanwezigheid en authenticiteit.
Hoe werkt het
Afhankelijk van wat je nodig hebt, kan ons werk bestaan uit:
-
Somatische oefeningen en oefeningen in lichaamsbewustzijn
-
Bewustzijn van ademhaling en het zenuwstelsel
-
Aanraking en lichaamswerk
-
Belichaming van emoties
-
Communicatie en het verkennen van grenzen
-
Trauma-sensitieve educatie
-
Zelfregulatie en co-regulatie
-
Mindfulness en meditatie
-
Oefeningen rond relaties en ontmoeting
Nieuwsgierig? Je hoeft niet precies te weten wat je nodig hebt. We kunnen gewoon beginnen met een gesprek.
WAT ER MOGELIJK KAN WORDEN
meer ruimte om te kiezen
Merk bekende reacties eerder op, creëer er ruimte omheen en ontdek reacties die meer weloverwogen aanvoelen
Een andere relatie met je lichaam
Ga van het analyseren van je somatische ervaring naar het waarnemen ervan – met meer nieuwsgierigheid, precisie en aanwezigheid.
Intimiteit met meer keuzevrijheid
Verken aanraking, grenzen, sensualiteit en verbinding zonder verlangen te scheiden van toestemming.
Voor wie is dit?
Dit werk is voor jou als je je meer verbonden wilt voelen met jezelf met je lichaam, je emoties, je grenzen en je verlangens.
Misschien breng je veel tijd door in je hoofd en vind je het moeilijk om te vertragen. Misschien merk je dat stress, eerdere ervaringen of vertrouwde patronen nog steeds invloed hebben op de manier waarop je door het leven en relaties beweegt. Of misschien is er helemaal niets specifiek “mis”, maar voel je eenvoudigweg dat er meer van jezelf is dat je wilt ontdekken.
Het is voor mensen die willen onderzoeken hoe ze voelen, hoe ze zich tot anderen verhouden, hoe ze ontvangen, hoe ze zichzelf uitdrukken en hoe ze keuzes maken — met meer bewustzijn en vrijheid.
You don’t need to arrive with a clear goal or a story that needs fixing. You can come because you’re curious.
If you feel called to listen a little more closely to what your body is telling you, this work may be for you.
Veelgestelde Vragen
Wat gebeurt er eigenlijk tijdens een sessie?
Een sessie kan gemakkelijk 2 – 2,5 uur duren. Je hebt tijd nodig om aan te komen, aanwezig te zijn, het te ervaren en te integreren.
Zodra je bent aangekomen, beginnen we met een intake waarin ik je vragen stel om meer te weten te komen over je verlangens, grenzen, fysieke gezondheid en eventuele trauma's uit het verleden of heden, om vanuit een schone lei aan de sessie te beginnen.
Heb ik eerdere ervaring nodig?
No. You don’t need any previous experience with. Sessions can be approached at your own pace, and we will establish what feels appropriate for you before and during the session.
Is dit therapie?
Dit werk wordt niet gepresenteerd als vervanging voor medische of psychologische behandeling. Het is een vorm van belichaamde persoonlijke ontwikkeling, die gesprek, lichaamsbewustzijn, beweging, touw en andere praktijken combineert op basis van wat passend is voor de sessie.
Wat als er emoties of onverwachte sensaties ontstaan?
Het lichaam kan reageren op manieren die we niet altijd voorzien. Er is ruimte om op te merken wat er opkomt zonder de neiging om te forceren, te analyseren of door te gaan. Je blijft betrokken bij de beslissing over wat er vervolgens gebeurt, en we kunnen vertragen, pauzeren of stoppen wanneer dat nodig is.
Hoe ga je om met instemming en grenzen?
Instemming is een continu onderdeel van het proces, en niet iets dat alleen in het begin wordt vastgesteld. We bespreken vooraf grenzen en verwachtingen, en je kunt op elk moment van gedachten veranderen, pauzeren of stoppen.
Dingen om te weten
Deze sessies zijn niet bedoeld om gehaast te worden. Trek 2 to 2.5 uur uit voor de ervaring, en soms iets langer wanneer het werk daarom vraagt.
Er is tijd om aan te komen, te landen in de ruimte, verbinding te maken, te onderzoeken en daarna weer rustig terug te komen. De sessie zelf is slechts een deel van het proces — ook je lichaam en zenuwstelsel hebben tijd nodig om voor en na het werk over te schakelen en tot rust te komen.
Investering
Ik bied zowel losses sessies als trajecten aan.Een enkele sessie kan betekenisvol, krachtig en zelfs ontladend zijn, maar diepere verkenning ontwikkelt zich vaak over tijd.
Door regelmatig terug te komen, ontstaat er vertrouwdheid, vertrouwen en een beter begrip van hoe jouw lichaam reageert. Ik werk bij voorkeur voor een langere periode met je, zodat we stap voor stap dieper kunnen verkennen.
Heling begint met herhaling.
Consent sessions — €275
Ongeveer 2,5 uur.
Je investering omvat meer dan alleen de tijd die we fysiek tijdens de sessie doorbrengen. Het omvat ons eerste gesprek en de intake, het voorbereiden van de ruimte, de sessie zelf en de tijd die daarna nodig is om af te ronden en de ervaring te integreren.
Als je geïnteresseerd bent in een samenwerking, kunnen we beginnen met een gesprek. Er is geen enkele verplichting — het is gewoon een kans om te kijken of mijn werkwijze bij u past.
Let's connect
Je hoeft het niet allemaal al te weten.
Vertel me eens wat je hier brengt, dan kunnen we samen ontdekken wat het beste bij je past.
VOEL JE LICHAAM
Een praktijk op het belichaamde snijvlak van coaching, lichaamsgericht werk en toestemming — waar verandering begint in het lichaam.
VERKEN
Over
Shibari
Manieren om te werken
Contact